Nejlepší chytrý prsten: KROKY 👣
Který chytrý prsten nejpřesněji "měří" kroky? Strávil jsem týden s referenčním kotníkovým zařízením StepWatch 5, abych porovnal přesnost nejlepších chytrých prstenů a další populární nositelniky při sledování kroků. Jak dopadli favorité jako Oura, Ultrahuman, RingConn, Whoop nebo Garmin?
Pokud jste četli předchozí článek o měření spánku (pokud ne, určitě mrkněte: Nejlepší chytrý prsten – SPÁNEK 💤), víte, že série „Nejlepší chytrý prsten“ přináší detailní a vědecky podložené srovnání nositelné elektroniky.
V tomto článku se dozvíte:
- 🥼 Jak probíhalo týdenní měření kroků se StepWatch 5
- 📈 Jak přesně měří kroky chytré prsteny ve srovnání se StepWatch 5
- ⌚ Jak přesný je Garmin Fenix 8 a fitness tracker Whoop
- 🥇 Který chytrý prsten měří kroky nejlépe?
- 📉 Jaké jsou reálné odchylky měření populární nositelniky
- 🤔 Závěr – jsou chytré prsteny lepší než hodinky?
Pro rychlou orientaci v článku klikni na kapitolu, která tě zajímá ⤴️. Pro pochopení kontextu a návazností doporučuji článek přečíst celý.
Tak pojďme na to 💥
🥼 Jak probíhalo měření kroků s referenčním zařízením StepWatch 5?
Abych mohl určit přesnost měření kroků, rozhodl jsem se používat profesionální zařízení StepWatch 5. Jedná se o speciální náramek, který se nosí nad kotníkem a je díky své ověřené přesnosti (99 % ±1,5 %) široce využívaný ve vědeckých studiích.
Více jak celý týden jsem nosil StepWatch 5 na levé noze, zatímco na zápěstí, bicepsu a hlavně prstech jsem nosil celou armádu nositelné elektroniky. Konkrétně tato zařízení:
- 💍 Chytré prsteny:
- ⌚ Sportovní chytré hodinky:
- Garmin Fenix 8
- AWU (Apple Watch Ultra)
- 🏋️♂️ Fitness tracker:
Díky tomuto kontinuálnímu testování jsem mohl získat objektivní data o tom, jak přesně každé zařízení sleduje skutečný počet kroků.
Celých 8 dní jsem se vyhýbal činnostem, kde běžná nositelnika v odhadování kroků zcela selhává, tedy práci u výškově polohovatelného stolu s pásem, kočárkování, vozíčkování, atd. Namísto toho jsem se věnoval reálnému a běžnému životu. Více viz galerie.
📐 Jak chytré prsteny a hodinky vlastně měří kroky?
StepWatch měří kroky přímo z pohybů nohou, zatímco chytré prsteny a hodinky odhadují kroky z dat akcelerometru na zápěstí nebo prstu. Proto dochází k odchylkám při různých aktivitách, jako je držení telefonu nebo chůze s rukama v kapsách.
Výsledkem je určitá odchylka od reálného počtu kroků. Odchylka znamená rozdíl mezi počtem kroků naměřeným referenčním zařízením (StepWatch 5) a hodnotou, kterou ukáže vaše zařízení.
Neméně zajímavá vedle odchylky je také korelace.
Korelace se pohybuje od -1 do +1. Korelace +1 znamená perfektní shodu – pokud se počet kroků na StepWatch zvýší, zvýší se úměrně i na druhém zařízení. Korelace blízká 0 znamená, že mezi daty není prakticky žádná souvislost. Naopak korelace -1 by znamenala přesně opačný vztah, tedy když se počet kroků na jednom zařízení zvýší, na druhém se stejně výrazně sníží.
Jinými slovy, pátráme po zařízení které se blíží 1,0. Pojďme se nyní podívat na srovnávací tabulku:
| Prsten | 🔗 Korelace | 📊 % Odchylka | 📏 Abs. Odchylka |
|---|---|---|---|
| RingConn Gen 2 | 0.95 | 23% | 2872 kroků |
| Oura Ring Gen 4 | 0.86 | 36% | 4286 kroků |
| Samsung Galaxy | 0.86 | 53% | 6235 kroků |
| Ultrahuman Air | 0.93 | 44% | 5246 kroků |
| Circular Ring | 0.94 | 46% | 5489 kroků |
| Circul | 0.58 | 18% | 2265 kroků |
| EQ R3 | 0.97 | 30% | 3227 kroků |
| Amazfit Helio | 0.89 | 39% | 4745 kroků |
| Aizo | 0.95 | 13% | 1498 kroků |
Jak přesný je Garmin Fenix, Whoop a Apple Watch Ultra
Do testu jsem zařadil i tři populární zařízení mimo kategorii prstenů. Vedou si chytré hodinky či náramek lépe, než chytré prsteny?
| Zařízení | 🔗 Korelace | 📊 % Odchylka | 📏 Abs. Odchylka |
|---|---|---|---|
| Garmin | 0.97 | 32% | 3520 kroků |
| Whoop | 0.83 | 67% | 7309 kroků |
| Apple Watch Ultra | 0.88 | 43% | 4817 kroků |
Garmin Fenix 8 mě (ne)překvapil velmi solidní korelací, ale (opět) výrazně podhodnocoval kroky. Hodinky Apple Watch Ultra nenadchly a Whoop dopadl výrazně nejhůře. Na jeho obhajobu říkám, že metrika kroky je stále v betaverzi a nosím jej na bicepsu, čímž se tato disciplína stává náročnější.
Pokud jste přejedení čísel, můžeme se podívat na graf porovnání kroků po jednotlivých dnech:
Na grafu si lze vizualizovat obě posuzované metriky. Korelaci lze vidět ve trendu kopírování referenčního StepWatch. Odchylka je zase vidět velikostí "mezery" mezi posuzovanými zařízeními.
🥇 Který chytrý prsten měří kroky nejlépe?
Výsledky je obtíženější interpretovat, nicméně hledáme prsten, který má nejlepší poměr vysoké korelace a malé odchylky.
