Recenze Pulsetto: Biohacking vagového nervu v praxi ⚡

Pokud bych měl Pulsetto marketovat v češtině, slogan by mohl znít: Zažeň příval strastí, pak já mohu snáz ti, krk vodivým gelem třít. Ano, vítejte ve světě biohackingu, kde elektrické impulzy mají nahradit tradiční relaxační rituály. 

Tak pojďme na to 💥

Pulsetto a nositelnika

Pulsetto spadá do nositelné elektroniky. Tu lze vnímat ve dvou rovinách – většina zařízení je neinvazivní a pouze měří fyziologické parametry. Sem spadají všechny chytré prsteny a hodinky.
Pulsetto je však aktivní zařízení, které provádí elektrickou stimulaci. To z něj dělá specifický typ nositelné technologie, jejíž účinek lze reálně nějak měřit... nebo ne?

Vagus nerve (Bloudivý nerv) 

Bloudivý nerv je desátý hlavový nerv, který se táhne od mozkového kmene přes krk až do břišní dutiny. Je klíčovou součástí parasympatického nervového systému, který reguluje srdeční frekvenci, trávení a relaxační procesy v těle.

Stimulace tohoto nervu je spojována se snížením stresu, lepší kvalitou spánku, rychlejší regenerací a podporou soustředění.

Pulsetto je nositelné zařízení, které se přikládá na krk a stimuluje vagus nerve pomocí jemných elektrických impulzů. Výrobce slibuje aktivaci tohoto nervu pro dosažení výše zmíněných benefitů.

Podobná stimulace vagového nervu se využívá v medicíně například při léčbě epilepsie nebo deprese, Pulsetto ji ale přináší do domácího biohackingu. 

Jakou to má vědeckou oporu? 📖

Vagová stimulace je známá metoda v medicíně, ale otázkou je, zda nízkoenergetická stimulace přes kůži dokáže reálně ovlivnit nervový systém. Existují studie (1), které naznačují pozitivní vliv vagové stimulace na HRV (variabilitu srdečního tepu) a stresovou reakci, ale přenos těchto výsledků do běžného používání není úplně jednoznačný.

📟 Hardware 

Pulsetto je malé, lehké zařízení, které se nosí kolem krku. Obsahuje 4 elektrody, které přenášejí jemné elektrické impulzy na kůži v oblasti krku.

🔹 Materiál: Plastové tělo s měkkými kontaktními plochami.
🔹 Nabíjení: USB-C, výdrž několik dní.
🔹 Ergonomie: Lehká konstrukce, ale některým uživatelům může vadit přítlak na krk.
🔹 Použití: Stačí zapnout (jediným tlačítkem), aplikovat gel (jistotou je gel na elektrody i krk) a zvolit požadovaný režim v aplikaci a spustit.

📱 Aplikace

Pulsetto se ovládá skrze mobilní aplikaci, která umožňuje uživatelům vybírat různé režimy stimulace. Aplikace se dělí do tří záložek:

• Insights – kde lze nalézt reporty o využívání pulsetta, přehledy o journalingu (pokud jej v aplikaci zaznamenáváte), v beta verzi jsou tu pak záložky Heart, Sleep, Stress. Tyto záložky by měly čerpat z dat Apple Health, případně Oury, Whoop a dalších integrací. Bohužel se mi nepovedlo tuhle funkcionalitu zprovoznit.
• Home – ústřední záložka, která slouží k iniciaci session, tedy v základní free verzi jsou k dispozici režimy: Stress, Anxiety, Sleep, Burnout a Pain. V placené Premium verzi je možností mnohem více.
• Profile – obsahující nastavení, FAQ, atd.

Session

Pojďme se zaměřit na to hlavní, tedy jak probíhá session. Je iniciována ze záložky Home, kde si vyberete režim seance. Ten je v základu nějak nastaven a vy následně, po spárování se zařízením, můžete ještě customizovat délku trvání a intenzitu impulzů.

Co se režimů týče, nejsem schopen rozpoznat rozdíly. Kadence impulzů je zřejmě u daných režimů trochu jiná, ale popravdě, nemám velkou důvěru v to, že by za konkrétním nastavením byl skutečně nějaký scientific background v tom, jak specificky vysílá zařízení impulzy.

Marketing a kontroverze 

Zakladatel Pulsetta, Povilas Sabaliauskas, v jednom rozhovoru tvrdí, že pokud Pulsetto pomůže alespoň jednomu člověku, aby nemusel brát antidepresiva, bude to úspěch. Tento přístup působí idealisticky, ale zároveň mírně účelově.

Pulsetto používá také Bryan Johnson, známý svým extrémním přístupem k biohackingu, a zařízení se dokonce objevilo i na Netflixu.

Co však nelze přehlédnout, je agresivní marketing Pulsetta. Neustálé odpočítávání „zbývá 10 minut na speciální nabídku“ a další manipulativní techniky působí neprofesionálně. Dobré produkty by měly stát na kvalitě a doporučeních spokojených zákazníků, ne na časově omezených slevách.

Důležitým bodem je i kontroverze ohledně vědeckých podkladů Pulsetta. Podle jisté recenze (2) byla údajně některá vědecká data manipulována tak, aby vypadala příznivěji. Existují dokonce tvrzení, že Pulsetto neoprávněně používalo akademické studie k marketingovým účelům. Pokud vím, zástupci Pulsetta na tato obvinění doposud nereagovali. To považuji za znepokojivé.

Výsledky mého testování

Považuji se za poměrně zdatného seběmeřiče. A proto ze zkušenosti vím, že testování takových gadgetů má svá úskalí a zcela evidentní efekt se projeví málokdy. Případně jde mnohdy o placebo, které časem odezní.

Výrobce tvrdí, že efekty lze pociťovat po 1-30 dnech. Já zařízení používal v průběhu února.

Krátkodobě okamžitě

V rámci okamžitého subjektivního pocitu po seanci s Pulsettem nepociťuji žádné signifikantní pocity s ohledem na úlevu, odpočinutí atp. Jediný pocit, který dovedu nějak pojmenovat je ten, že když seance skončí, mám masochistický pocit "už? klidně bych se nechal ještě masírovat el. impulzy". Nejčastěji jsem používal Pulsetto v režimu spánek a tam mám jednoznačnou výtku, což je zuřivě blikající modrá dioda v průběhu seance.

Vlastně mohu říci, že mnohem výraznější úlevu jsem pociťoval při praktikování TRE, které se stimulací vagového nervu také koketuje, avšak jiným mechanismem:

TŘES – zapomenutá 🦸‍♂️superschopnost, jak se zbavit stresu?

Technika TRE - Trauma Release Exercise, zkušenosti, studie, data.

FITNESATORFitnesator

Dlouhodobě

Využívání Pulsetta jsem poctivě tagoval v rámci nositelky a našel jsem slabou korelaci (0,32) v rámci vyššího denního HRV (zdroj: Whoop) následný den po použití Pulsetta, viz výstup z aplikace Reflect:

To zní pozitivně, ale velké závěry bych z toho nedělal.

Závěrem

Pulsetto je nepochybně zajímavý koncept biohackingu, ale zatím nevidím žádný jasný benefit, ať už subjektivně či měřitelně. Pokud věříte ve vagovou stimulaci a chcete si ji vyzkoušet, Pulsetto je jedna z mála dostupných variant. Pokud ale hledáte měřitelný efekt, zatím nemám důkaz, že opravdu funguje – což činí jeho účinky poněkud vágní. V testování plánuji pokračovat.

Pokud si jej troufáte vsadit svůj krk do hry, tak s mým odkazem můžete zařízení dostat s 15 % slevou s kódem FITNESATOR15.

Video-verze